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Coach sportif privé à Clermont-Ferrand Plus fort.Plus solide.Sans y passervotre vie.

Coaching de force et de remise en forme pour les actifs de 30 à 60 ans. Deux ou trois séances par semaine, un plan construit autour de votre agenda, des progrès mesurés chaque mois.

Découvrir l'accompagnement

Bilan offert · 45 min · au studio ou en visio · sans engagement

Antoine Delmas, coach sportif, dans son studio privé à Clermont-Ferrand
Antoine Delmas Coach depuis 12 ans · Licence STAPS
Note moyenne
4,9/5

sur 112 avis clients

Clients accompagnés
340

depuis l'ouverture du studio

Renouvellent
9 sur 10

après le programme 12 semaines

Séances par semaine
2 à 3

pas besoin de vivre à la salle

« Je pensais que mon problème, c'était la motivation. C'était l'organisation. »

Thomas, 41 ans · chef de projet

Pour qui

Vous vous reconnaissez ?

Cochez les phrases qui vous ressemblent, autant que vous voulez. On vous dit par où commencer.

Programmes

Trois façons de travailler ensemble.

Pas de programme générique. Chaque formule commence par un bilan, et le plan est construit pour vous.

Antoine corrige le soulevé de terre d'une cliente pendant une séanceLe plus choisi

Programme 12 semaines

Repartir de zéro, ou changer pour de bon. Un cadre précis, et des résultats que l'on mesure.

Pour qui
Vous reprenez le sport, ou vous voulez un vrai changement, visible.
Objectif
Perdre du poids, retrouver la forme, reprendre confiance.
Contenu
2 séances au studio, 1 séance guidée chez vous, repères alimentaires simples, un point chaque semaine.
Durée
12 semaines, avec un bilan mesuré au départ, à la 6e et à la 12e semaine.

1 590 €ou 3 × 530 € · soit 66 € la séance

Antoine corrige la posture d'un client pendant un squat avec kettlebell

Coaching privé

Un œil expert à chaque répétition. Pour progresser vite, et proprement.

Pour qui
Vous savez ce que vous voulez et vous voulez être corrigé.
Objectif
Force, technique, condition physique.
Contenu
Séance de 60 min en tête-à-tête, charges notées dans votre carnet en ligne.
Rythme
1 à 3 séances par semaine, sans engagement.

80 €la séance · 720 € les 10

Cliente qui s'entraîne chez elle avec des haltères, suivie à distance

À distance

Le plan d'Antoine, dans votre salle ou votre salon. Où que vous soyez.

Pour qui
Vous vous entraînez seul, ou loin de Clermont.
Objectif
Avancer sans stagner, avec un regard extérieur.
Contenu
Programme sur application, analyse vidéo de vos mouvements sous 48 h, une visio par mois.
Rythme
3 à 4 séances par semaine en autonomie, 3 mois minimum.

149 €par mois

Le studio de coaching APLOMB, ancien atelier lumineux à Clermont-Ferrand

Le studio

Un seul client à la fois.

Un ancien atelier du quartier Saint-Alyre, réservé à votre séance. Pas d'attente aux machines, pas de regards, pas de musique à fond.

Mains dans la magnésie avant une série

L'approche

Moins de hasard.
Plus de méthode.

Trois temps, toujours les mêmes. C'est ce qui rend les progrès prévisibles.

  1. Semaine 0

    Le bilan

    45 minutes pour comprendre votre niveau, votre objectif et votre quotidien. Mobilité, force, souffle : on mesure, sans jugement.

    Bilan de départ : Antoine écoute un client et prend des notes

  2. Semaine 1

    Le plan

    Un programme écrit pour vous : vos horaires, votre matériel, vos contraintes. Vous savez ce que vous faites, et pourquoi.

    Antoine écrit un programme d'entraînement dans un carnet

  3. Chaque semaine

    La progression

    On note les charges, les temps, les sensations. Toutes les six semaines, on remesure et on ajuste le plan.

    Client en plein effort qui pousse un traîneau, Antoine chronomètre

Résultats

Des progrès qui se mesurent.

Trois clients, trois points de départ très différents. Les chiffres viennent de leurs carnets d'entraînement.

Thomas, 41 ans, pendant un balancé de kettlebell

Thomas, 41 ans

Chef de projet · Programme 12 semaines

Objectif
Reprendre le sport après huit ans d'arrêt, sans se blesser.
Accompagnement
2 séances au studio et 1 à la maison, chaque semaine.

Son évolution

  • Squat+50 kg
    Au départ : 20 kg
    Après 12 semaines : 70 kg
  • 5 km en courant7 min de moins
    Au départ : 34 min
    Après 12 semaines : 27 min
  • Tour de taille7 cm de moins
    Au départ : 99 cm
    Après 12 semaines : 92 cm

« Antoine a calé les séances sur mes réunions, pas l'inverse. Sur 36 séances, j'en ai raté deux. »

Claire, 36 ans, pendant une traction

Claire, 36 ans

Infirmière de nuit · Coaching privé · 6 mois

Objectif
Devenir forte, avec des horaires qui changent chaque semaine.
Accompagnement
2 séances de 45 min, planning revu chaque dimanche.

Son évolution

  • Soulevé de terre+55 kg
    Au départ : 30 kg
    Après 6 mois : 85 kg
  • Tractions+4
    Au départ : 0
    Après 6 mois : 4
  • Pompes+17
    Au départ : 3
    Après 6 mois : 20

« Ma première traction, je l'ai faite à 36 ans. Antoine l'avait notée dans le plan dès la première semaine. Moi, je n'y croyais pas. »

Marc, 55 ans, en randonnée dans la chaîne des Puys

Marc, 55 ans

Avocat · À distance · 4 mois

Objectif
Être prêt pour 92 km de randonnée en cinq jours dans la chaîne des Puys.
Accompagnement
3 séances par semaine dans son garage, une visio par mois.

Son évolution

  • Gainage+1 min 50
    Au départ : 40 s
    Après 4 mois : 2 min 30
  • Montée du puy de Dôme17 min de moins
    Au départ : 1 h 05
    Après 4 mois : 48 min
  • Plus longue randonnée+82 km
    Au départ : 10 km
    Après 4 mois : 92 km

« Deux haltères et une corde à sauter. Le programme tenait compte de ça, et ça a suffi. »

Résultats individuels, obtenus avec de la régularité. Ils varient d'une personne à l'autre.

Avis clients

Ce qu'ils en disent.

4,9112 avis sur Google
Portrait de Sophie après sa séanceSophie M.il y a 3 semaines

Avis Google

« J'ai essayé trois salles en dix ans. Ici, Antoine remarque que je suis fatiguée avant moi. Il adapte la séance au lieu de me faire culpabiliser. »

Dirigeante de PME · coaching privé
Portrait de Karim au studioKarim B.il y a 1 mois

Avis Google

« Je voulais un programme, j'ai eu une méthode. Je sais pourquoi je fais chaque exercice, et mes charges montent chaque mois. »

Développeur · coaching privé
JJulien R.il y a 1 mois

Avis Google

« Je viens à 7 h, avant le chantier. Une heure, pas une minute de perdue, et je repars en forme pour la journée. »

Artisan · programme 12 semaines
Portrait d'Hélène, kettlebell en mainHélène D.il y a 2 mois

Avis Google

« J'avais peur d'être la plus âgée et la plus lente. Personne ne compare, ici. On se compare à soi-même, le mois d'avant. »

Enseignante à la retraite · coaching privé
CCamille T.il y a 2 mois

Avis Google

« Au bilan, Antoine a passé plus de temps à me poser des questions qu'à me vendre un programme. C'est ce qui m'a décidée. »

Avocate · programme 12 semaines
LLaure V.il y a 3 mois

Avis Google

« Je suis suivie depuis Lyon. Les retours sur mes vidéos sont tellement précis qu'on a l'impression qu'il est dans la pièce. »

Infirmière · à distance
PPierre G.il y a 4 mois

Avis Google

« À 58 ans, je soulève plus lourd qu'à 30. Et chaque mois, je vois noir sur blanc ce qui a progressé. »

Commerçant · coaching privé

Avis fictifs, présentés ici comme ils apparaîtraient depuis une fiche Google.

Portrait d'Antoine Delmas assis dans le studio en fin de journée

Le coach

Antoine Delmas

« J'ai ouvert le studio pour faire l'inverse d'une salle : peu de monde, beaucoup d'attention. »

Douze ans de coaching, dont six saisons de préparation physique dans un club de rugby clermontois. J'ai entraîné des joueurs de 20 ans et des retraités de 70 ans. La règle ne change pas : on part de la personne, pas du programme.

  • Votre agenda d'abord. Le plan s'adapte à vos semaines, pas l'inverse.
  • Des chiffres, pas des promesses. Ce qui progresse se note et se voit.
  • On ne s'entraîne jamais contre son corps. Une douleur, et on adapte.
  • Licence STAPS, entraînement sportif
  • BPJEPS Activités de la forme
  • Carte professionnelle d'éducateur sportif
  • Formation nutrition du sportif
Antoine montre un mouvement à une cliente de 60 ans

Tarifs

Des prix clairs, dès le départ.

Pas de frais d'inscription, pas d'abonnement caché. Paiement par carte ou virement, facture fournie.

Première séance pas convaincante ? Elle ne vous est pas facturée.

  • Bilan de départ

    45 min, au studio ou en visio, sans engagement

    Offert

  • Séance privée

    60 min en tête-à-tête au studio

    80 €

  • Carnet de 10 séances

    Soit 72 € la séance, valable 4 mois

    720 €

  • Programme 12 semaines

    24 séances, suivi chaque semaine, 3 bilans mesurés. Payable en 3 fois.

    1 590 €

  • À distance

    Programme, analyses vidéo, une visio par mois. 3 mois minimum.

    149 €/mois

  • Séance en duo

    Avec un proche, même programme, même attention

    50 €/pers.

Questions

Avant de vous lancer.

Une autre question ? Posez-la pendant le bilan, ou au 04 65 71 23 48.

Je n'ai pas fait de sport depuis des années. C'est un problème ?

Non, c'est le cas de la moitié des clients. Le bilan sert justement à partir de votre niveau réel. Les premières semaines sont construites pour que vous repartiez de chaque séance en ayant envie de revenir, pas courbaturé pendant cinq jours.

Au bout de combien de temps verrai-je des résultats ?

En général, vous sentez la différence (sommeil, énergie, escaliers) en 3 à 4 semaines. Les chiffres mesurables arrivent entre 6 et 12 semaines. On ne vous promettra jamais moins.

Faut-il suivre un régime ?

Non. Vous recevez des repères simples, adaptés à vos journées : quoi manger avant une séance, comment composer une assiette. Pour un besoin médical ou un suivi nutritionnel complet, Antoine vous oriente vers un professionnel de santé.

J'ai une douleur ou une ancienne blessure.

On en parle au bilan et on adapte les exercices. Si besoin, Antoine vous demandera l'avis de votre médecin ou de votre kinésithérapeute avant de commencer. On ne s'entraîne jamais contre une douleur.

Comment se passe le bilan offert ?

45 minutes, au studio ou en visio. On parle de votre objectif et de votre emploi du temps, puis quelques tests simples. Vous repartez avec un conseil clair, même si vous ne continuez pas.

Et si je dois annuler une séance ?

Vous pouvez la déplacer sans frais jusqu'à 24 h avant. Les horaires vont de 7 h à 20 h 30 en semaine, et le samedi matin.

Où se trouve le studio ?

Dans un ancien atelier du quartier Saint-Alyre, à Clermont-Ferrand, à 5 minutes à pied du tram. Parking gratuit dans la rue. Le studio n'accueille qu'un client à la fois.

La verrière éclairée du studio à la tombée de la nuit

Bilan offert

On commence par
45 minutes ensemble.

Vous repartez avec un plan clair, que vous continuiez avec nous ou non.

  • Réponse sous 24 h
  • Au studio ou en visio
  • Sans engagement
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